今回ご紹介するのは、真冬の風邪対策におすすめしたい「ミルラ」の精油。

実は、イエスキリストが誕生したときに、三賢者によって黄金とフランキンセンスとともに捧げられた精油でもあるので、そんな歴史に思いを馳せながら、クリスマスシーズンに、ぜひ取り入れていただけたらと思います♪

ミルラは、スモーキーな薫香の香りが特徴。

古代から香料、お香、薬、化粧品や防腐剤として使用されていました。

古代エジプトでは、太陽神のために正午に焚く習慣もあったそうです。

では、その効能をみていきましょう

・心への働き

気持ちを明るく保ち、しっかりと持ち上げてくれます。

無気力な...

今日から１２月！１年の締めくくりの月となりました。

イベントごとが増えて気持ちも昂りますが、風邪が流行る季節でもあります。

ぜひ日々のセルフケアで免疫力アップをしていきましょう♪

今回ご紹介するのは「クローブ」

開花前のつぼみを乾燥させて使う珍しいスパイス。

収穫した直後は緑色をしていますが、時間が経つにつれて褐色に変化していきます。

バニラのような甘い香りと、舌への刺激味が特徴。

数あるスパイスの中でも、その香りは最も強いと言われており、料理や飲み物に使用するときは入れすぎないよう注意です。

原産はインドネシアのモルッカ諸島。

インドや中国では、紀...

ようやく暑さも和らぎましたね！

これから紅葉シーズンも迎えるので、お出かけが増える方も多いのではないでしょうか♪

冬に向かってお肌の乾燥が気になる季節ですが、同時に行いたいのが美白ケア。

夏の紫外線夏でダメージを受けたお肌に、日焼け跡やシミで出てくる時期でもあります。

そこで今回は、天然の美白ハーブ「ヒース（ヘザー、エリカ） 」をご紹介します。

ヒース は、アルプスの山々や地中海地方に生育する常緑樹で、

森のはずれや荒野などいたる所に見つけることができます。

見た目はピンク色で小さな可愛らしいお花ですが、

たくましいハーブとも言えますね！

ヒースは、...

11月になり、ようやく秋の訪れを感じられるようになってきましたね！

寒暖差によって自律神経も乱れがちなこの時期は、

「自分にとっての心地よい」を感じられる時間をぜひたくさん増やして、

いつも以上に、ゆるりと過ごすひとときを意識してとってくださいね♪

今回ご紹介するのは、うっとりするようなエキゾチックで甘い香りが特徴の「ジャスミン」。

白いは花は太陽が沈むと共に花を咲かせ、濃厚に香ることから、インドでは「夜の女王」とも呼ばれます。

月夜の晩に、まるで月光のように輝いて咲くので、ペルシア語の「ヤスミン＝小さな月光」という意味の名前がつけられました。

...

夏の疲れが出てくるこの時期。

食欲がない、下痢気味など胃腸のトラブルを感じている方もいるのではないでしょうか？

そこで今回おすすめするのは「ジンジャー（生姜）」です。

根茎の語りが鹿の角の形によく似ていることから、「角の形をしたもの」を意味するサンスクリット語の”SINGAVERA”を語源にもちます。

英語の”ginger”には、「元気、活力、刺激」という意味があるとおり、まさに「元気が出るスパイス」の代名詞です。

インドでは紀元前から栽培されていた歴史がありますが、当時は薬用としてのみ使用されていて、１世紀頃からインドやアラブの料理書に記載...

10月に入り、爽やかで秋めいた気候になってきましたね。

夏に比べて過ごしやすくはありますが、

何となく物悲しくなったり、

夏の疲れがまだ抜け切れていないのを感じたり、

お肌の乾燥が気になったり、、、

ということありませんか？

そんなあなたに、今回は「カモミール・ローマン」の精油をご紹介します。

りんごのような甘く優しい香りがすることから、「大地のりんご」という意味のギリシア語 chamaimelonが語源となっています。

一方で、その香りや可愛らしい見た目とは裏腹に、踏みつけられてもすぐに立ち直ることから「逆境におけるエネルギー」「母の強さ」の象徴...

今回は夏の疲れがたまっているあなにオススメのスパイス「カルダモン」をご紹介します。

栽培や収穫が難しく、手間がかかることから、サフラン、バニラに次ぐ高価なスパイスとして知られるカルダモン。

紀元前数千年前から生薬やスパイスとして使われてきた世界で最も古いスパイスの一つです。

体を冷やし消化を助ける働きから、気温が50度を越すアラブ諸国では、日常生活に欠かせないスパイスの一つとなっていて、

コーヒーにカルダモンで香り付けをした「カルダモンコーヒー」で招待客をもてなすことは歓迎のシンボルともされています。

チャイやカレー粉の原料としても必須のスパ...

9月になりましたね！夜になると秋の気配を感じられる日も増えてきましたが、日中はまだ暑いですし、頑張って駆け抜けてきた夏の疲れも出てきているのではないでしょうか？

そこで今回は、夏の疲れた心身を癒してくれるリラックス・美容のハーブ「ベルベーヌ（レモンバーベナ）」をご紹介します。

南米原産のハーブですが、18世紀にスペイン人によってヨーロッパにもたらされ、現在ではフランス、モロッコ、アルジェリアなどでも栽培されています。

特にフランスで人気があり、今ではフランスのカフェの定番メニューになっています。

（フランス人の知人にベルベーヌのことを聞いて...

今回は、暑い夏を美しく乗り切るためのアロマ「レモン」をご紹介します。

レモンといえば、ポピュラーな香りですが、アロマテラピーとして取り入れている方は意外と少ないのではないでしょうか？

レモンは南インド原産と考えられていて、料理をはじめとして薬用、香料用として世界中で親しまれています。

２世紀にギリシアに伝播し、７世紀頃にはペルシア・エジプトに広がったとされています。

フレッシュで鋭い柑橘系の香りは、心身をリフレッシュさせ、気持ちを明るく高揚させ、体のエネルギーを高める働きがあります。

頭脳を明晰に保ち、疲労感を防ぐので、やる気が出ない時や集中...

暑さも本格化してきて、毎日外出するだけでもぐったりしてしまいそうですよね！

今回はそんな暑さを美しく乗り切るハーブ、グァバをご紹介します。

グァバは甘酸っぱくて爽やかなピンク色のジュースでもおなじみですね。

葉と果実の皮を乾燥させたものはグァバ茶としていただくことができます。

グァバに含まれている成分としては、抗酸化作用や糖の吸収を抑制してくれるケルセチン、免疫力を高めてストレス解消にも役立つビタミンC、疲労回復にも良いビタミンA、その他にもカルシウム、ミネラルなどが豊富に含まれます。

特に注目されているのは渋味成分のタンニンで、抗酸化作用、...