June 9, 2018

座る

心が落ち着いた状態。

心がさまようことのない状態。

この始まりは静かに創り出されます。

準備が整うまで待ちましょう。

John O’Donohue


つま先の位置や、内なる声を軽く受け取らないように。

ふっと湧く自己の気付きや、呼吸を軽視しないように。

気付いていなかった感覚や、怖れを軽く流してしまわないように。

自分に湧く感覚や思考を、否定することをやめてみてください。

1分もすれば、心が解放されていくでしょう。

ヨガマットの上に乗る最初の瞬間、最初のステップは、取るに足らない些細なことに思えるかもしれません。

しかし、ヨガマットの上に乗った瞬間か...

May 6, 2018

前回の記事では、アートセラピーとは何か、そしてアート制作のポジティブな効果についてご紹介しました。

大人になるにつれアートから遠ざかる大きな理由に、「アートは役に立たない」という間違った社会的概念があるとご紹介しましたが、個々人のレベルでもアート制作が敬遠されることがあります。

この場合は、「子供っぽい」「私は絵が描けない」「私はアーティストではないので、自分には向いていない」というような理由が考えられます。

多くの人が一般的にアートとは美しくあるべきで、アートを生み出すには技術が必要だと思いがちですが、本来アートを創造する方法として、何...

April 1, 2018

「アートは日常生活のもろもろを魂から追い出し清めてくれる - ピカソ」

(挿絵:アレクサンダー・ピエリ)

アートセラピー」という言葉を知っていますか?

アートセラピーとは、絵画やアート作品の制作過程に内省することで、自己表現や自己認識をもたらすことができるとされる、心理療法の一種です。

まだまだ日本では馴染みのない言葉かと思いますが、アメリカやヨーロッパでは1940年代には専門職として開業され、洞察力を鍛える、ストレスとうまく付き合えるようになる、過去のトラウマを乗り越えられる、認知能力、記憶力、神経感覚を高める、対人関係を改善するな...

March 5, 2018

サンフランシスコ在住のMaikoがお届けする今月のライフスタイル。

最近外食続きで食べ過ぎ…胃腸の調子があまり良くない…と感じていた私は、初めてジュースクレンジングに挑戦しました。

ウェルネスに敏感なコミュニティでいま話題のクレンジング。

一定期間、固形物の食べ物の代わりにオーガニックの野菜やフルーツからしぼったコールドプレスジュースを飲みます。

胃腸を安め、不安定な食生活を正し、デトックスの効果もあります。

今回は、Project Juice で5日間分のジュースをオーダーしてみました。

朝はレモンを絞った白湯から始めます。そして約2時間ごと...

February 15, 2018

皆さんはどんなヨガが好きですか?

今日は、サンフランシスコ在住のMaikoが最近はまっているYoga Sculptをご紹介します。

汗を思いっきりかいて、しなやかな筋肉をつけたい時におすすめです。

Yoga Sculptは一言でいうと、ヨガのポーズを取り入れながらのウェイトトレーニング&有酸素運動

私の通っているスタジオCorePower Yogaでは、お部屋の温度をサウナのように高く設定しているので、体がかなり温められます。

最初の15分は、基本のヨガポーズで体をほぐします。次にダンベル(軽めの500gを使用)を持ちながら、太陽礼拝や戦士...

January 18, 2018

ヨガの先生であるColetteさん。

パートナーと共に2017年の1月から世界中を旅しているそうです。

そんな彼女は、どんな体験をし、何を感じているのでしょうか?
彼女のライフスタイルから、人生をさらに楽しむヒントを見つけてみてください

2017年9月 Collette Davis(コレット・デイビス)先生 インタビュー in バリ島ウブド

Collette:日本の皆さん、こんにちは。私の名前はコレット・デイビスです。ヨガインストラクター兼フリーランスライターをしています。2017年1月からパートナーと一緒に世界旅行に出て、2017年9月の...

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