October 17, 2018

今年も残すところあと2ヶ月。

少しずつ寒さも増してきて、おしゃれが楽しい季節になりましたね。

一方で、体は冷えるし太りやすくなってきた、無性に甘いものが食べたくなる、
何となく気持ちが落ち込んでしまう、なんてことはありませんか?

でも、大丈夫。

この時期に必要なセルフケアを取り入れれば、心も体もヘルシーでハッピーな冬を過ごすことができますよ♪


11月のテーマは “root x rise” (地に足をつける、実り、開花)

冷えや乾燥対策もしつつ、本来の自分に還って、ありのままの自己を表現することが大切です。

世界一周旅行か...

June 16, 2018

いよいよ夏本番!これからのシーズンはアクティブなイベントも盛りだくさんですね。

そこで気になるのは、紫外線対策ではないでしょうか。

でも、日焼け止めを塗って、美白の基礎化粧品を使っているだけでは正しい対策とは言えません。

このサロンでは、肌を美しく保つためのメカニズムや内からの栄養の取り入れ方、

さらに、ハーブの力を活用しながら、肌本来が持っているパワーを取り戻し、

体の中と外からアプローチする方法をマスターしていただきます。

美味しいハーブティーの飲み比べや、古い角質を取るハーブゴマージュも体験していただきますよ。

私を知り、整える場として、ぜ...

May 25, 2018

「わたしを知る、整える、豊かにする」ためのWELLE ME SALON vol.7

今回は青山にある、安心できる食材や美腸、腸活を意識したメニューを中心に展開されている

L for youさんという素敵なカフェでヘルシープレートをいただきながら開催しました。

L for youさんのHPはこちら

世の中にはたくさんの健康法が溢れているけど、それが自分の体質やライフスタイルに合っているかを考える機会はあまりないかと思います。

このサロンでは「わたしを知る、整える、豊かにする」ことでライフスタイルをアップデートしていくことを大切にしていて、今回は...

May 1, 2018

\ わたしを「知る、整える、豊か」にするためのWELLE ME SALON vol.7 /

この春からは気持ちを新たに新しいことを始めてみた。

流行りのジムに入会してみたり、気になっていた食習慣も取り入れている。

何でかな、前より疲れている気もする。

他にも興味がある習い事や食事法はたくさんあるから、
そっちに切り替えてみようかな。。。

そんなあなたにお届けする今月のWELLE ME SALON

テーマは、
「体に優しい食事をいただきながら、私のことをもっと知ろう」

私たち一人一人、体質も違えば、大切にしている価値観や理想のライフスタイルも異なり...

April 20, 2018

今回のサロンでは、世界一周から一時帰国しているウェルネスコーチ coco(栗原 加奈子)さんから

各地で見つけたウェルネス事情や、日本を離れることで気付いたマインドのことなど

盛りだくさんな内容でレクチャーしていただきました。

まずは体調チェックと体調に合わせたハーブティーをご紹介。

Cocoさんからは、実体験に基づく力強いメッセージをたくさんいただき、

皆さん真剣に聞いていらっしゃいました!

車一台で世界を旅することに、最初は戸惑いもあったそう。

それもそのはず、実は細胞レベルで変化が起きているからなんです!

新しいことを経験している時は、ホルモ...

March 31, 2018

先日は、第5回目となるサロンを開催しました。

今回のテーマは「心と体のサインを読みとろう!今日からできるセルフチェック法」 

最初に皆さまにはチェックリストに回答していただいたり、

舌の状態を見せてもらい、

体からのサインの読み取り方をお伝えしました。

特に舌は、毎日の体調の客観的なバロメーターになります。

途中でマインドフルネスの時間も作って、

ご自宅に帰ってからもできる呼吸法などを実践したり、

簡単にできるライフスタイルをご紹介しました。

参加者の方からは、

「目からウロコの情報をたくさん教えてもらえた」

「想像していた以上に、日常でも自分でできそう...

March 5, 2018

\ わたしを「知る、整える、豊かにする」ための
  ウェルネスサロン vol.5 /

まだまだ寒い日もあるけれど、桜の開花情報なんかも見かけて春の便りを感じる。 

寒くて少し縮こまっていた背中も、意識して伸ばしてみる。 
目を優しく閉じて、瞼の向こうに春の陽射しを感じながら深い深呼吸をしてみる。

そういえばここのところ、何となく疲れているし、花粉症もある気がする。

そんなあなたにお届けする今月のウェルネスサロン。

テーマは「心と体のサインを読み取ろう!」

あなたの健康状態のバロメーターになる顔や舌の状態の見方や、
体からのサイ...

February 23, 2018

まだまだ寒さが厳しい今月のウェルネスサロンでは、冷えを解消するアプローチとして、椅子に座ったままできるチェアヨガやハンドトリートメントを体験していただきました。

チェアヨガでは呼吸法や瞑想など、今話題のマインドフルネスのエッセンスもお伝えしましたよ。

呼吸を整えた後には、心の状態に合わせて天然のアロマオイルをセレクトしてもらい、ペアでハンドトリートメントを体験していただきました。

自分でマッサージするのも気持ち良いのですが、実はペアで行うことにとっても意味があるのです。

ストレスを緩和し幸せな気分にしてくれる「セロトニン」というホルモンは、

...

February 7, 2018

「自分を知る・整える・豊かにする」を体験して頂く場として、ウェルネスサロンを月1回開催しています

「寒い」って、今日何回言っただろう。

少しでも風を避けるために肩をすくませる。

会社に着いて分厚いコートを脱ぐと、

とりあえず肩をぐるっと回してみる。

 

インフルエンザとか風邪とかもよく聞くし、

体調管理も気をつけなくちゃ。

 

そんなあなたに送る今月のウェルネスサロン。

テーマは、思いやりと温もり

 

まずは、椅子に座ったままできるヨガや瞑想で

自分自身と向き合っていただきます。

その後、今のあなたにぴったりなエッセンシャルオイルを

使ったトリートメントオイル...

December 2, 2017

「自分を知る・整える・豊かにする」を体験して頂く場として、ウェルネスサロンを月1回開催しています

忘年会が終わり、お正月を迎え、そして新年会シーズンがやってきます。沢山の人と会って、飲んだり食べたり。みんな頑張ってるな、私も頑張らなきゃ。決意を新たにする。
 
とはいえ、年末から続く飲み会や外食で、なんとなく身体がスッキリしない。
 
そんなあなたにお届けする、今月のウェルネスサロン。
テーマは「新しい私」
 
まずは、スッキリしない身体を整えましょう。
 
今回は、お腹の調子を整える“発酵スパイスドリンク”の作り方をお伝えします。
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