こんにちは、WELLEMEのMayaです。

いよいよ本格的な梅雨シーズンの到来。

この時期は体が重だるくてスッキリしなかったり、むくみなども生じやすくなりますよね。

さらに、天気がすぐれない日が続いて、なんだか憂鬱になることもあるのでないでしょうか。

そこでオススメなのは、ヒノキの精油です。

ヒノキといえば、ヒノキ風呂や神社を思い出す方もいるのではないでしょうか？

爽やかで落ち着いたウッディな香りは、想像するだけで森の中に身をおいているような気分になり、

リフレッシュ＆リラックスできますよね。

ヒノキは樹高30mを超える針葉樹で、日本と台湾のみに自...

「わたしを知る、整える、豊かにする」ためのWELLE ME SALON vol.7

今回は青山にある、安心できる食材や美腸、腸活を意識したメニューを中心に展開されている

L for youさんという素敵なカフェでヘルシープレートをいただきながら開催しました。

L for youさんのHPはこちら

世の中にはたくさんの健康法が溢れているけど、それが自分の体質やライフスタイルに合っているかを考える機会はあまりないかと思います。

このサロンでは「わたしを知る、整える、豊かにする」ことでライフスタイルをアップデートしていくことを大切にしていて、今回は...

こんにちは♪

5月はいかがお過ごしですか？

日照時間も日に日に長くなり、心身が活動モードに入っていく感覚も

あるのではないでしょうか。

この時季は、心臓の働きも活発になります。

負担がかかると、動悸や息切れなど、循環器のトラブルが起こることも。

そんな時におすすめなのは、ブルーベリーです。

ブルーベリは、血液循環を良くしてくれるといわれています。

また、ポリフェノールの一種であるアントシアニンという成分を豊富に含むので、

PC作業やスマホの見すぎなどで、疲れ目、目の充血がある方におすすめです。

東洋医学では、やる気が出ない方や老化が気になる方へのアンチ...

こんにちは、Welle MeのMayaです。

あなたが最近感じた「良い香り」は何でしたか？^^

私は静岡の祖母の家の畑で香った、オレンジのお花の香りが忘れられません。

（精油だとネロリですね♪）

いつもお気に入りの植物を持ち歩けるわけではないので、

植物の恵みがぎゅっと詰まった精油をお守りのように持ち歩いて、

色々なシーンで香りを楽しむのはおすすめです。

この時期は、新しい環境での疲労感が溜まってくる頃。

4月の張り切った日々はなにだったんだろう？と、

ふっと糸が切れたようにやる気が無くなることもありますよね。

そんなあたなにオススメの精油は ラベンダ...

こんにちは、Welle Me のMayaです。

春を飛び越えて、夏のような気候を感じる日も増えてきましたが、

いかがお過ごしですか？

新しい環境、職場、人間関係、業務、学びや趣味など、

色々なことに挑戦することが増えるシーズンかと思います。

GWでゆっくり過ごした方は、また戦闘モードに自分を切り替えるのが辛い、

なんて思っていませんか？

また、この時期によくあるのは、体は疲れていても、気持ちは緊張が続いていて

体からのSOSサインに気付けていない状態。

そんなあたなにオススメのハーブは レモンバーム（メリッサ）です。

メリッサの「メリ」は、ギリシア語の...

5月のセルフケアポイント

・冬を通して蓄えた知識、あたためた目標などを消化して、行動し成長するための活力にする

・身体的な運動量と外で過ごす時間を増やす

・ヨガ、ストレッチ、軽いお散歩などを通して関節の動きを潤滑にし、腱と靭帯をのばし滞りを無くし、

　血液の循環を良くする

・春を象徴する臓器は肝臓・感情の起伏を激しくしたり、ある一定の思考に固執しない方が良い

（特に怒りや恨みを持っていると肝臓を痛めやすい）

・気温と湿度が上がるに応じて、火を通さない食べ物の摂取量を増やしても良い

・蒸す、軽く炒めるなどの調理法が特に適している

・実現したい夢や目標に...

長く愛される酒造りを

浦里酒造店

５代目　浦里浩司さん

「誰かの評価でなく、自分で良いものを感じられるようになって欲しい」

こんにちは、Welle Me のMikiです。

日本酒が大好きな私が大興奮したこの酒屋

その名も、浦里酒造店

代表銘柄は「霧筑波」

９５％が県内で消費されてしまう、幻の銘酒です

どんな食事でも邪魔をしなさそうなスッキリとした口当たり

水のような飲みやすさだけど、嫌味のない甘みが残ります

今回は、こちらの酒造の代表をされておられる５代目にお話を伺いました

お酒への溢れる情熱に圧倒され、気付けば３時間

とにかく温度管理を徹底しておられるのが...

前回の記事では、アートセラピーとは何か、そしてアート制作のポジティブな効果についてご紹介しました。

大人になるにつれアートから遠ざかる大きな理由に、「アートは役に立たない」という間違った社会的概念があるとご紹介しましたが、個々人のレベルでもアート制作が敬遠されることがあります。

この場合は、「子供っぽい」「私は絵が描けない」「私はアーティストではないので、自分には向いていない」というような理由が考えられます。

多くの人が一般的にアートとは美しくあるべきで、アートを生み出すには技術が必要だと思いがちですが、本来アートを創造する方法として、何...

こんにちは。Welle MeのCocoです。

5月、いかがお過ごしですか？

新緑が美しくみなぎり、とても心地よく過ごしやすい季節ですよね。

ただ、朝晩の寒暖差をはじめ、仕事やプライベートでも何かと変化の多い春。

疲れが溜まってきたなぁという方も多いのではないでしょうか。

今月のヨガでは、そんな疲れを吹き飛ばす、「座ったままできる！肩こり解消リセットヨガ」をお届けします。

タイトルの通り、全て座ったままできる内容なので、仕事の休憩中や移動のときなど、隙間時間にさっと実践できるストレッチを８つご紹介しています。

こんな方におすすめです

疲れ...

＼　わたしを「知る、整える、豊か」にするためのWELLE ME SALON vol.7　／

この春からは気持ちを新たに新しいことを始めてみた。

流行りのジムに入会してみたり、気になっていた食習慣も取り入れている。

何でかな、前より疲れている気もする。

他にも興味がある習い事や食事法はたくさんあるから、
そっちに切り替えてみようかな。。。

そんなあなたにお届けする今月のWELLE ME SALON

テーマは、
「体に優しい食事をいただきながら、私のことをもっと知ろう」

私たち一人一人、体質も違えば、大切にしている価値観や理想のライフスタイルも異なり...