December 31, 2018

新年明けましておめでとうございます!

はじめまして、ニューヨーク在住のYukikoです。

今回は私が大好きなニューヨークの街から、 2019年をより誠実に、楽しく1日1日を過ごすことの出来る魔法をお伝えします。


私のニューヨークでの生活は、早くも8年が経ちました。ずっと憧れたニューヨークの街。私は今もこの街が大好きで、飽きることがありません。ニューヨークは世界でも特別な場所。たくさんの美術館に博物館、24時間走る地下鉄、世界中から集まる人々。特に都心のマンハッタンはエネルギーに満ちていて、毎日時間がすごい速さで過ぎていきます。


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December 31, 2018

新年明けましておめでとうございます!

2019年があなたにとって最高の1年になりますように♪

新しい年の始まりは心が踊るような祝福感もありますが、

年末の仕事や忘年会の疲れが残っていたり、

免疫力が落ちて風邪を引きやすかったりする時期でもあります。

そこで今回は、「免疫の砦」とも呼ばれるハーブ「エキナセア」をご紹介したいと思います。

エキナセアはピンク色の可愛さとパワフルさを兼ね備えたお花です。

6月~8月頃には公園などに咲いていたりするので、

ぜひ観察してみてくださいね。

元々は北米のインディアンの秘薬とも言われ、

彼らは毒ヘビにかまれた時にエキナセ...

December 31, 2018

新年明けましておめでとうございます。

今年はどんな気持ちで新年を迎えましたか?

街中にお祝いムードが漂う年明けは、前を向いて前進する力を得られる特別な時季ですよね。

新年の清々しいパワーを味方につけて、2019年もあなたらしく、健やかに楽しんでいけることを、Welle Me一同お祈りしております。

 

月お届けするヨガレッスンは、【お正月太り・なまり・だるさ解消!エンパワーヨガ】


新年の軽やかなスタートダッシュを切りたい方にぜひ挑戦頂きたいレッスンです!

特に、年末年始関係なく色々あって、中々前向きな気持ちになれない・・・とか、
お正月に...

December 1, 2018

寒くなってくると、コタツが恋しくなりますね。

コタツの上のミカン。冬が来たなーという感じがしますよね。

みかんは、ハウス栽培もあるので、1年を通して食べることができますが、

やはり旬に美味しく頂きたいもの。

早摘みなどもあり9月から出回り始めますが、2月くらいまでは旬と言えます。

みかんには、嬉しい効能が沢山。

捨てるところのない果物と言われています。

みかんというとまずはビタミンCが連想されますね!

1日3個も食べれぱ、成人の1日必要量を摂取できると言われています。

ビタミンCは、免疫力を高めるために必要で、風邪予防にはもちろん、お肌を健康に保つ働...

December 1, 2018

いよいよ今年もあと1か月。

1年を振り返ると、良いことも悪いことも色々思い返すかもしれませんが、

まずは、「今年もよく頑張ったね!」と自分をしっかりと褒めてあげてくださいね!

さて、12月といえば、忘年会やクリスマスなど、お酒を飲む機会や外食の機会がどうしても増えがちな時期。

さらには、仕事の追い込みなどもあり、負担がかかりがち。

家でも年末の忙しさが重なり、さらに帰省や出張と、人混みに出ることが多くなり、

風邪の流行が追い打ちをかけ、寒さと乾燥も相まって、体調を崩しがちな方も多いようです。

そんな方にオススメの今年最後のセルフケアは、

・胃もたれ...

December 1, 2018

ヨガの哲学では、身体の内側の至るところに、

チャクラと呼ばれるエナジーセンターがあると考えられています。

その中でも主要な7つのチャクラは、身体の中心の骨盤の中心から頭の少し上までに位置し、第1から第7チャクラと呼ばれ、それぞれ生きる上で大切な要素を司っています。

第5チャクラであるハートチャクラ(アナハタとも呼ばれています)は、胸の中心に位置します。

このチャクラは、健康、愛、癒しの力がこめられている緑色の光でいっぱいの、エネルギッシュな空間です。

私たちのハートチャクラが開いているとき、自身への愛、他人への愛、思いやり、許し、共感がより...

December 1, 2018

こんにちは、mayaです。

早いもので、いよいよ2018年最後の月となりましたね!

街にはクリスマスのイルミネーションも輝いて、

クリスマスパーティーや忘年会など、

ワクワクするようなイベントも盛りだくさんですよね。

この時期はお酒の摂取量も増えて肝臓もダメージを受けやすいうえ、

気疲れも多く気が張りがちに。

そこでオススメしたいスパイスが、ターメリック(ウコン)です。

カレー粉やたくあんの着色料として使われていたり、

二日酔い防止のアイテムとして「ウコンの力」が人気を博したりしたので、

身近に感じられる方も多いのではないでしょうか。

ターメリックは、見...

December 1, 2018

気づけば2018年も締めくくりの月ですね。

今年の夢や目標は、どれくらい達成できましたか?

もし「あと1ヶ月しかないなんて!」と焦りを感じていたとしても、一度呼吸を落ち着かせてみて。

あと1ヶ月、されど1ヶ月。

どう過ごしたら満足いくように2018年を終わらせるか、今ここで考える時間を持ってみましょう。

お坊さんも走るくらい忙しい師走ではありますが、ただただ時間に追われて、

スライディングゴールをするかのごとく2019年に滑り込むのはもったいない!

いつだって大切な「いまこのとき」に立ち還って、安心感と落ち着きの中で、丁寧に生きる意識を取り戻しま...

December 1, 2018

こんにちは、mayaです。

早いもので、いよいよ2018年最後の月となりましたね!

大掃除をしたり、1年間の振り返りや来年の計画を立てたりと、

自分の身の回りや内面を整える時間も大切にしたい時期ですよね。

一方で、クリスマスパーティーや忘年会など、

このシーズンは楽しいイベントも盛りだくさん。

久しぶりの方に会ったり、美味しいものを食べたりできるのは嬉しいですが、

忙しい毎日を送っていると、自分らしさを見失ってしまうこともありますよね。

そこでおすすめなのが、「イランイラン」の精油。

甘く華やかでオリエンタルな香りは

一瞬で自分の状態を切り替えてくれま...

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