December 2, 2017

12月は1年間の締めくくりの月。来年新たなスタートを切るためにも、しっかり自分と向き合って振り返りをしておきたいですよね。

でも、12月は忘年会やパーティーなどの華やかなイベントも多く、ショッピングも楽しい時期なので、意識は外へ外へと向いてしまいがちです。


そこで、意識を自分の内側へと向けやすくするために、天然の香りを取り入れてみませんか?

おすすめの精油は「フランキンセンス」という樹脂です。

忙しさに追われてストレスが溜まっていたり、緊張状態が続いていたりすると、呼吸はどうしても浅く早くなりがちです。フランキンセンスの神秘的な香りは、呼...

December 2, 2017

「自分を知る・整える・豊かにする」を体験して頂く場として、ウェルネスサロンを月1回開催しています

忘年会が終わり、お正月を迎え、そして新年会シーズンがやってきます。沢山の人と会って、飲んだり食べたり。みんな頑張ってるな、私も頑張らなきゃ。決意を新たにする。
 
とはいえ、年末から続く飲み会や外食で、なんとなく身体がスッキリしない。
 
そんなあなたにお届けする、今月のウェルネスサロン。
テーマは「新しい私」
 
まずは、スッキリしない身体を整えましょう。
 
今回は、お腹の調子を整える“発酵スパイスドリンク”の作り方をお伝えします。
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December 1, 2017

「自分を知る・整える・豊かにする」を体験して頂く場として、ウェルネスサロンを月1回開催しています


気付けば今年最後の月。
仕事も忙しいし、お付き合いも多い。
なかなかゆっくり身体を休められなくて、朝起きるのが日に日に重だるい。


せめて今日くらいは、自分のための時間を作ってみようかな。
そんなあなたにお届けする、今月のウェルネスサロン。


テーマは「煌めきの中の静寂」
胃腸にも優しい薬膳を頂きながら2017年を振り返り、呼吸法や瞑想などを活用して静かに自身を見つめ直し、本来の自分と向き合う。今年も1年、お疲れさま。来年も素敵な1年になり...

September 14, 2017

デスクワークの人、立ち仕事の人向けにCoco先生がヨガポーズをご紹介♪

August 24, 2017

お釜は気候が暖かい間しかいけないところなのですが、 空気もおいしく、今回は曇り空でしたが、空に限りなく近い 世界にいる感じがしました。 秋には紅葉もきれいなので、また行きたいところです。

August 22, 2017

Welle Meメンバーで

女子旅に行ってまいりました!!

見渡す限りの

農園風景、田園風景に

頭も心もすべてが

癒されました。

都会に住んでいる私たちは日々こういう

風景を直接目にすることはありません。

こんな風景を思い浮かべながら

お米を炊くと、

一層おいしくいただけそうな

気がします♪

ナス畑にも

おじゃまさせていただき、

ぱしゃり♪

Coco先生はだじゃれが

大好き・・・

『ナスばなる』

『ナスねばならぬ』

・・・笑

(どうか一緒に笑ってください笑)

こ~~んなに綺麗にならんだ

ナスたちを前に失礼しました笑 

山形県はだだちゃ豆でも

有名なんです◎

今回はそんなお豆さんにも

...

July 21, 2017

暑い日が続いていますね~

東京から逃亡しなくては・・・

本日は、クライアント様から

いただきました、料理に関する

お問い合わせについて

共有させていただきます💛

まず、コツとしては、

献立すべてを

手作りしよう!

と思わなくてOKです!

まずは

「出来合いのものに1品手作りを添える

からやってみるのは

いかがでしょうか~?

むしろ、

「出来合いのものを自己流にアレンジする

ところからはじめてもOK!

 たとえば、

市販のお惣菜は、

味付けが濃い事が多いので、

自分で買ったものを

足して味を薄めて、

量を増させる。

例えば、

自分で買った春雨を

混ぜて春雨サラダに♪

なんていうの...

July 14, 2017

大学生活終盤、

就職先も決まって、残りの学生生活を

謳歌するのと同時に、

いつか自分も結婚して子供が欲しいな・・・

そんなことを考えるようになっていた。

でも、自分にとっての幸せってなんだろう・・・

深い奥底では、私の場合は、

子供が欲しいという気持ちだったんじゃないかと

思うんです。

でも、先に他のことを優先させました。

それは、キャリア形成!!

が一番大きく、子供もいて、

仕事もあって、家庭もある、

そんな自分を目指そうと心に

決めました。

その夢を手放すまいと

一度決めてからは、自分の身体を

酷使していることにも気付かずに、

がむしゃらに働く方向に

傾いている自分...

June 26, 2017

人と対話するとき全てにおいて重要なのは、「聞く姿勢」 です。自分が話しているとき、相手がしっかり聞いてくれていると気持ち良く話せますよね。聞き上手は愛され上手♥聞くときの姿勢について、ポイントを3つ、お伝えしましょう。

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