9月のセルフケアポイント

September 1, 2018

みなさん、こんにちは。Mikiです。

元気に楽しく夏を乗り越えられましたか?

 

今年の夏は危険な暑さでしたね。

ご自身で感じている以上に、

身体や内臓は疲れを貯めてしまっているかもしれません。

 

さらに、今年は台風も沢山。

気温の変化に加え、気圧の変化も体には影響を与えます。

 

食欲がない、胃がもたれる、

疲れやすい、

眠りが浅い、いつも眠い

 

そんな方は要注意!

秋バテかもしれません。

 

そんなあなたにオススメなのは、

消化の良いものを食べたり

身体を温めたりすること

 

 

ちょっと疲れが溜まってきたように感じる日は、

お粥やスープを食事に取り入れてみてください

 

食に気を付けると次の日の身体が少しだけ変わりますよ!

 

秋はイベントも沢山。

あなたにとって、素敵な9月になりますように。

 

 

【起こりやすい症状】

・だるくて疲れやすい

・眠りが浅い、眠気が取れない

・風邪を引きやすい

・肌荒れやしっしん、かぶれ

・めまい、頭痛

・胃腸の荒れ

 

【オススメのセルフケア】

・夏の疲れを残さないための体の調整期間

・週末にはできるだけとゆったり過ごす

・温かいスープや飲み物で身体を温める

・38−39℃のお風呂に少し長めに入る

・お粥などで胃腸を休める

・腸内環境を整える(納豆やキムチなどの発酵食品もオススメ)

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