二の腕すっきり【のびやかボディをつくるヨガ】

August 1, 2019

 暑い夏がはじまりましたね!

 

私が今いるジョージアという国も、連日30度を超える暑さです。

 

するどい日差しの炎天下に、くらっとくることもありますが、

 

日照時間が長くて活動的になりやすい、この時期が大好きです。

 

20代の頃はできるだけ汗をかかないように、省エネで過ごそうとしたりもしていましたが、

 

今は思いっきり汗をかくのが気持ちいい!

 

夏の太陽に負けないくらい、活発に過ごすのが、夏を楽しむ秘訣のひとつかもしれません。

 

露出が増えるこの季節、「二の腕が気になる・・・!」という方は少なくないはず。

 

今月のヨガでは、二の腕を自信を持って出せるようになるためのレッスンをお届けします。

 

 

呼吸とあわせてストレッチしながら行うヨガでは、ダンベルや筋トレなどと比べると、伸びやかな筋肉がつきやすいと考えられます。

だから、「二の腕をすっきりさせたいけど、ムキムキにはなりたくない」という方にとってもおすすめです。


 

このレッスンではウォーミングアップとクールダウンもしっかり行うから、筋力アップだけでなく柔軟性も大事にしながら動いて、しなやかなボディーラインを目指します。
 

 

上半身を引き締めることで、自分の軸を感じられるようになり、バテにくい身体づくりはもちろん、安心感や自信の増大も期待できるのも嬉しいポイント♪

暑さにやられてしまう前に基礎体力をしっかり上げて、夏を盛大に楽しんでいきましょう!

動画のコメント欄で、感想・質問・リクエストをぜひお聞かせくださいね^^


 

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