【むくみ・だるさ】解消!軽やかに1日をスタートする5分の朝ヨガ

September 1, 2019

 

日本は、少しずつ涼しい日が出てくる頃でしょうか。

 

私は今、中央アジアのパミール高原を通り過ぎ、キルギスタンにいます。

 

パミール高原、ご存知ですか?

 

2013年に世界遺産に認定された、「一生分の絶景がみられる場所」なんて言われる場所で、
中央アジアのハイライト・・・だったんですが!

 

スタートと同時に食中毒にかかったり、標高5000m近い山々の中高山病になったりと、
控え目に言ってアドベンチャーな1週間となりました。

 

この2年車旅をしていて、こんなにも夫婦揃って体調不良になったのははじめて。
日本が近づいてきて、気が緩んでいたのかもしれません…。

 

言葉通り山あり谷ありの道のりでしたが、救いとなったのが雄大な大自然の震え立つような絶景!

 

己の小ささとこの世界の未知さを同時に感じられ、
また一歩ありのままの、自由な自分に近づけたような気がします。

 

とは言っても、やっぱり健康第一ですね!

気を引き締めなおして、残り少ない日本までの旅路をたのしんでいきたいと思います。

 

さて、前置きが長くなりましたが、
今月のヨガレッスンは、【むくみ・だるさ解消!朝5分ヨガ】

 

リクエストを受けて、(体調不良になる前に)ウズベキスタンのサマルカントの目玉スポット、レジスタン広場で撮影しました。

 

「できるだけ朝は寝ていたい・・・」

「ただでさえバタバタするのに、朝にヨガなんて無理!」

 

その気持ち、すごく分かります。

 

でも、一度で良いので、騙されたと思ってこのレッスンを試してみてください。

 

朝たった5分でも呼吸(じぶん)に意識を向けて心と身体をつなげるだけで、
その日に向けての心意気も、姿勢も、やる気も、まったく変わってくるんです。

 

まずは、お休みの日に試してみるといいかもしれませんね♪
 

このレッスンではひねりのポーズを多く取り入れ、
夜の間に体内に溜まった老廃物をしっかり押しだすから、むくみの解消や内臓の活性化に効果的◎

 

特に、足のだるさがある方にぜひ試していただきたい!

 

なぜならこのレッスンを撮影した日、足がとっても重だるかったのですが、
撮影後にはスッキリ軽やかになりました^^

 

動画のコメント欄にて、ぜひ感想やリクエストを教えてくださいね!
また、何かわからない事があれば、お気軽にご質問ください。

 

▷▷むくみ・だるさ解消!朝5分ヨガを受ける◁◁
 

 

\こんな方におすすめです/
・だるさやむくみが気になる
・疲れが溜まっている
・便秘
・下半身痩せしたい
・お腹のたるみが気になる
・昨晩飲み過ぎ・食べすぎてしまった
・なかなか眠気が覚めずボーッとしている
・シェイプアップしたい
・足痩せしたい
・気持ちを落ち着かせたい
・前向きな気持ちで1日を過ごしたい

 

 

 

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