秋の夜長を楽しむ5分のセルフケアヨガ

October 1, 2019

2年の世界一周車旅を経て、日本に戻ってきました!

9月中旬に帰国したのですが、日本ってこんなに蒸し暑かったっけ…とびっくり。
 

朝晩こそ過ごしやすい気温になってきましたが、日中はまだまだ30度近く、汗ばむ天候ですね。

夏からの暑さ疲れで、むくみやだるさが気になっている方も多いのではないでしょうか。

そんなあなたにぜひ試して頂きたいのが、今月のヨガレッスン「秋の夜長を楽しむセルフケアヨガ」です。

 

 

夜寝る前に、1日の疲れやストレスをリリースして、上質な睡眠を取りやすい状態に整えるレッスン。

 

筋肉をゆるめ、自律神経のバランスを整えることで、ぐっすりと深い眠りにつきやすい状態に導いていきます。

 

たった5分でも、心も身体もリラックスして穏やかになるのを感じられるはず♪

 

\こんな方におすすめです/
・疲れが溜まっている
・今日嫌なことがあった
・下半身痩せしたい
・ぐっすり眠りたい
・ストレスを感じている
・気持ちを落ち着かせたい
・不眠症を治したい
・ぐっすり眠れるようになりたい
・緊張した日々を過ごしている
・リラックスしたい

 

 

ヨガウェアやマットがなくても、パジャマでベットの上で行ってもOK!

 

秋の夜長の癒しのヨガタイムで、セルフケアを慈しんでくださいね🍁

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