2月のセルフケアポイント

February 1, 2020

バレンタインは、人に愛や感謝を届ける日。

最近は友チョコもメジャーになってきていますが、

今日は「自分への感謝や愛」を届けるためのコツをお伝えしたいと思います。

 

皆さんは、自分のこと、愛せていますか?

 

自分のことを好きになれない人は、いくつかの特徴があります。

 

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・減点方式で物事を考えてしまう
自分の苦手なところや不足しているところに注目してしまうタイプの方は、自分の嫌いなところを探すのが上手になっています。

人は自分の欠点を見ると、「もっと○○だったらいいのに」という想いが強まって、どんどん自分が嫌いになっていってしまいます。

 

・完璧主義
何事も完璧でなければいけないと思ってしまい、例え99点でも100点じゃないことに目がいってしまいます。

 

・無価値感が強い

自分で自分の価値を認められないので、人の評価を必要以上に気にしてしまいます。

 

・他人と比べてしまう

うまくいっている人と自分を比べてしまうことで、自身の短所に余計に目がいってしまいます。

 

・自己表現ができない
自分の気持ちを相手に伝えることが出来ず、本当は嫌なことでも引き受けてしまいがち。その無理が積もって自分自身を追い込んでしまう人が多いのです。

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いかがですか?ご自身に思い当たる特徴はありましたか?

 

どんな人にも、良いところも悪いところも両方あります。

360度完璧な人なんていないのです。

 

自分を好きになれるかどうかは、自身の習慣や意識、考え方によります。

しかし、それらを変えるには多くの時間が必要になります。

 

いきなり自分のことを好きになるのは難しいかもしれません。

でも、出来るところから1歩ずつ。いくつかのポイントをお伝えしますね。

 

  • 劣等感を受け入れる

「コンプレックス=短所」ではなく、「コンプレックス=個性」です。

芸能界やハリウッドで輝く女性たちのコラムを是非読んでみてください。

あなたが憧れるような人も、昔は「コンプレックス=短所」と考えて悩んでいた人が多くいます。

でも、「コンプレックス=個性」と気づいてからは、それを武器に変え、今は大スターです。

そんな情報を自身に沢山入れていきましょう。今まで欠点と思っていたところを愛おしく感じる日も近いかもしれません。

 

  • 自分を大切に扱う

自分のことをバカにしたり邪険に扱ったりしていませんか?

自分で自分を褒める時間、労る時間を少しでも良いので取るようにしましょう。

お風呂に入りながら、今日1日頑張った自分を思い返す。

寝る前にマッサージをして、1日頑張った足に感謝する。

そんな時間を是非、持って頂きたいです。

 

  • ときめく物に囲まれる

人は嫌いなものや価値を感じないものに囲まれていると、自分自身に対しても価値を感じなくなります。

他人に共感されなくても、自分の「良い」と思うものを周りに置くようにしましょう。小物やお洋服、インテリア。出来るところからで良いのです。

少しずつでも良いので、胸がときめくような物や人に囲まれましょう

 

 

まず、無理にポジティブになろうとせず、今の感情を認めたうえで、

「あなたはよく頑張ってるよ。無理しないでね」と自分を励ましてあげましょう。

 

出来そうなところから是非取り入れて頂き、

どんなに忙しくても、自分を慈しみ愛してあげることを、忘れないでくださいね。

 

せっかくのバレンタインデーくらいは、自分自身に甘~いご褒美をあげてください^^

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