ぽっこりお腹をスッキリお腹に!お正月太り解消ヨガ

February 1, 2020

「年末年始にかけて美味しいものをたらふく食べた」

「寒いと外出が減って運動不足気味」


その上冬は厚着でカバーできるから、お腹がたるみが気になってきたという方は少なくないはず…!

私はというと、10月に世界一周から日本に帰ってきて以来、日本の食べ物が美味し過ぎてしっかり朝昼晩食べていただけでなく、間のおやつやデザートもよく食べていたところ、ちゃんと○キロ増えていました。(家に体重計を置いておらず、温泉に行って「おお・・!」となりました。)

 

そもそも数字としての体重にはそんなに拘りはないのですが、最近身体が重くなってきたのが気になってきて・・・そうすると、私の場合、フットワークも明らかに重くなり、運動だけでなくいろんなことに対して面倒くさく感じやすくなるのです。


せっかく2020年をスタートしたばかりでフレッシュな気持ちで色々な目標を設定したのに、想像していたように向かっていけていないなぁと原因を考えたところ、そのひとつに運動量が減ったことがありました。

冬は、季節的にも内側に意識が向きやすい時期ですよね。内省を通して自分自身をより深く知ったり、新たな夢を思い描いたりすることはとても良いことですが、「冬季うつ病」や「お正月うつ」という言葉もある通り、悶々と考え過ぎて鬱々としやすい傾向もあります。

 

運動は、体型維持やシェイプアップをしたいという方も、最近気持ちが落ち込みだったかもという方にも、とってもおすすめなセルフケア。

ヨガをして、心も身体も軽やかに切り替えていきましょう!

 

お腹や腰まわりのたるみが気になる、コアを強化したい、骨盤を整えたいという方にもぜひ試して頂きたい内容です。

 

腹筋を鍛えると、姿勢改善や腰痛予防にもつながりますよ!

動画の後半では、【日常生活で気をつけるといい3つのこと】もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください^^
 

Please reload

More...

February 1, 2020

January 3, 2020

Please reload

Back Number

Please reload

Category