6月のセルフケアポイント

June 1, 2018

今月のセルフケア

 

 

 

今年は梅雨が早くやってきたようですね
 

暑い日、ちょっと肌寒い日

これから雨の日も増えていくのでしょうか

色んな天気が訪れて、私たちの身体もついていくことが大変

 

そんな梅雨の季節に、特に感じやすい体の不調の1つとして

「むくみ」があります

 

むくみ対策は、こまめなデトックスが鍵

5分、10分でも良いので適度に身体を動かし、体内循環を促進しましょう

ストレッチやヨガもおすすめです

 

また、暑くなってくるので、冷たいものが欲しくなる季節ではありますが、

実は冷えはむくみの大敵

寝る前に白湯を飲んで、身体を温めてから眠るのも良いですよ

 

身体の不調を整えて、元気一杯に夏をむかえましょう

 

あなたにとって素敵な6月になりますように

 

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【起こりやすい症状】

  • 梅雨の低気圧配置に影響を受けやすい人は、だるさ、肩こり、冷え、偏頭痛、腹痛などの症状に悩まされやすい

  • 湿気や暑さで食欲が低下しやすい

  • むくみやすい

【オススメのセルフケア】

  • 内臓に水分が溜まりやすいため、こまめなデトックスが重要

  • ストレッチで筋肉をほぐす

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